Receitas

Pão de Batata doce recheado

Ingredientes :

1 batata doce média ja cozida e sem casca 1 ovo inteiro 1 clara 1 xíc de farinha de aveia Meia xíc de farinha de arroz 1cs de fermento em pó 
Sugestão: Pré treino, lanche da tarde

Preparo: Amasse bem a batata e adicione os demais ingredientes e vai amassando com a mão mesmo e por ultimo o fermento, depois faça bolinhas e abra para por o recheio. Eu fiz com polengui light e orégano, mais se quiser pode ser frango, peito de peru que tbm fica ótimo. Façam vcs vão amar

OBS: assar de 25 a 30 minutos em fogo médio

PIZZA DE FRIGIDEIRA FIT

2cs de linhaça dourada

2cs de amaranto
2cs farinha integral
1 scoop whey sem sabor 
1cc de psyliun
1/4 de água morna
Pitada de sal(não uso sal)

Modo de fazer: mistura todos os ingrediente colocando a água até ficar igual massa de pão, abrir a massa com o rolo(ou coqueteleira) até ficar igual pizza.. Coloca na frigideira de um lado e do outro e rechear.. Usei frango, cotage, tomate, pimentão, cebola e uma pitada de orégano... Dá até tontura de tão boa que fica